La gimnasia afrodisíaca

Practicar regularmente una actividad física aeróbica mejora la vida sexual, pero los especialistas también advierten que el exceso puede ser contraproducente. Los ejercicios aeróbicos son, al parecer, afrodisíacos naturales.

Capaces de activar el torrente circulatorio, incrementar la vasodilatación periférica y encender la liberación de diversas hormonas como las endorfinas, se perfilan como uno de los activadores más efectivos del placer sexual. "La actividad física aeróbica -marcha, bicicleta, remo, cinta, trote- produce una serie de resultados que indirectamente enriquecen la sexualidad", define el sexólogo argentino Adrián Sapetti, autor del libro Los varones que saben amar. Y enumera: controla la hipertensión, reduce la obesidad, mejora la circulación periférica y la oxigenación de los tejidos, todos estos factores de riesgo cardiovascular que atentan contra la potencia masculina. Aunque todavía está en discusión, las deficiencias circulatorias también podrían comprometer la sensibilidad sexual femenina.

En un estudio publicado en Medicine Science in Sports and Excercise, la revista del Colegio Americano de Medicina Deportiva, el médico norteamericano Brian Focht opina que "los ejercicios aeróbicos están asociados con el mejoramiento del humor, reducen los estados de ansiedad y las crisis depresivas", todos enemigos de la vida sexual. Sin embargo, algunos especialistas advierten que el exceso de gimnasio puede ser contraproducente a la hora de la cama. El placer de ciertas hormonas Si el ejercicio es bueno para el sexo, los efectos positivos de transpirar (por lo menos media hora durante la mayor parte de los días de la semana) se multiplican. Es simple carácter transitivo: tras estudiar a 3500 personas sexualmente activas, el neuropsicólogo escocés David Weeks, del Hospital Real de Edimburgo, concluyó que hacer el amor al menos tres veces por semana hace que las personas luzcan hasta 10 años más jóvenes. Y a fines del año pasado, el cardiocirujano sudafricano Christian Barnard postuló que la mejor receta para conservar saludable el corazón es tomar un vaso diario de vino tinto... y mantener relaciones sexuales en forma regular.

·El ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas hormonas que mejoran el estado de ánimo, y hacen que mejore la respuesta sexual tanto masculina como femenina·, señala Sapetti, quien también dirige la página de sexualidad www.sexopsi.com.ar. Hace dos meses, Sapetti demostró en un congreso de Psiquiatría en Chicago que combatir los factores de riesgo coronario, entre ellos el sedentarismo, favorece la respuesta eréctil del sildenafil o Viagra. Para la médica María Teresa Palomino, integrante del Centro de Sexología Clínica del Hospital Tornú, en Buenos Aires, la actividad física además reduce los niveles cerebrales de ciertos neurotransmisores (como la serotonina) que se asocian a estados depresivos. ·Esto también enriquece la sexualidad·, destaca. Cuidado con los excesos Sin embargo, cuando hacer ejercicio se torna una obsesión las repercusiones pueden ser negativas. ·Los que entrenan de manera compulsiva pueden canalizar la libido en situaciones no eróticas, como el gimnasio·, advierte Sapetti. En Estados Unidos se acuñó el término ·vigoréxico· para describir a aquellas personas que siempre sienten que les falta tornear más los músculos o subir más kilos de pesas. Y sólo sienten placer extático cuando se miran los bíceps al espejo. ·Cuando la persona entiende que debe ir sí o sí al gimnasio dos horas por día, cuando existe un enganche compulsivo, la calidad de la sexualidad se empobrece. Sin vueltas·, agrega Palomino. Los fragores amorosos -está visto- se sustentan en un delicado equilibrio de impulsos, energías y hormonas. Lo importante es que cada persona encuentre su dosis justa de ejercicio para no quedar después rendido inerte en la cama.

Fuente: SentidoG.com.ar